5 простых способов расширить пространство для медитации

UE Wonderboom 2, показан красным, с синей ручкой.
Фото: Розетт Раго

UE Wonderboom 2 (70 долларов на момент публикации)

Молчание отлично подходит для медитации, если вы можете его получить. Но если вы живете в городском районе с шумными соседями и множеством волнений, происходящих на улице (как я), вы можете добавить некоторые звуки, которые помогут заглушить шум. Небольшой динамик Bluetooth может воспроизводить легкую фоновую музыку в любом помещении. Нам нравится UE Wonderboom 2 за его естественный звук. Это одна из немногих небольших колонок, которые мы тестировали, которая имеет отличный баланс высоких, средних и низких частот, поэтому она легко справляется с хрустальными поющими чашами или саундтреками для звуковой ванны гонга.

Если динамик не работает, то вам помогут наушники с шумоподавлением. Алекс Вон, менеджер по продукции beriidelai, использует «удобные наушники, чтобы мое времяпрепровождение не мешало чужому дню — опасность жизни в маленькой квартире». Мы предлагаем Bose NC700, потому что они эффективны, удобны и легки, поэтому они не будут вызывать дискомфорт во время длительных сеансов медиации.

Разумный совет: иногда, когда я хочу более глубокую медитацию, я играю бинауральные ритмы — звуки, настроенные на определенную пару частот, которые при объединении становятся новым тоном. Я слушаю бета-бинауральные ритмы, чтобы помочь мне сконцентрироваться (пока я пишу эту статью), и тета-ритмы, чтобы помочь мне погрузиться в более глубокое медитативное состояние. Я нахожу эти ритмы в приложении Insight Timer (все треки можно использовать бесплатно, но вам понадобится членство, если вы хотите попробовать курсы). Вы также можете бесплатно найти треки на YouTube.

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *