Может ли зеркало действительно воспроизвести опыт студийного фитнес-класса 2021 года?

Зеркало весом 70 фунтов обычно устанавливается профессионально: либо крепится к стене, либо опирается на нее с помощью подставки из углеродистой стали и небольшого анкера и вставляется в стену с помощью прилагаемого усилия на 1 или 6 футов. шнур. (Профессиональная установка не требуется, но рекомендуется, учитывая размер и вес устройства.) Не существует рекомендуемой минимальной площади в квадратных футах, но вам нужно, чтобы перед зеркалом было достаточно места для коврика для йоги, а также пространство для свободного перемещения. из стороны в сторону и спереди назад.

Вы входите в приложение, которое изначально было только для iOS, но с ноября 2019 года также доступно для пользователей Android, с адресом электронной почты и настраиваете профиль. Вас просят указать свой возраст, рост, вес, частоту тренировок, основные цели и предпочитаемые типы занятий. У вас также есть возможность сообщить о любых травмах или других ограничениях, которые у вас могут быть. (Во время нашего тестового периода я восстанавливал травму лодыжки. Рекомендуемые Mirror ежедневные тренировки предлагали альтернативы динамическим движениям, такие как прыжковые приседания, с малой ударной нагрузкой.)

Mirror поставляется с пульсометром, шестью полосами сопротивления (две петли меньшего размера и четыре более длинных), набором для чистки стекла (раствор и мягкая ткань) и семью наклейками со смайликами (почему бы и нет?). Многие тренировки можно выполнять с собственным весом тела в качестве сопротивления, поэтому вам не обязательно покупать гантели или гири, но вам понадобится коврик для йоги для упражнений, которые вы делаете на полу, а также для таких тренировок, как пилатес и йога.

В приложении есть тысячи тренировок по запросу, которые вы можете просмотреть, а также более 70 уроков в режиме реального времени в неделю: от 16 до 20 в день, проводимых с 4 утра. до 23:30 Восточная в большинство будних дней. По выходным занятия начинаются примерно с 8:30 утра. до 20:00 Восточная. (По состоянию на март 2020 года Mirror Digital позволяет участникам транслировать занятия из полной библиотеки тренировок в приложении с телефона, планшета или смарт-телевизора.)

Фильтр позволяет сузить тип тренировки (включая кардио, силовую, йогу, барре, растяжку, пилатес, латынь или хип-хоп, танцы, стул, тай-чи, дородовой, послеродовой, бокс и семейные развлечения), уровень сложности ( от новичка до продвинутого), продолжительность (обычно 15, 30 или 45 минут, но они длятся от пяти минут до часа) и инструктора. Описание каждого класса включает значки, которые указывают, какое снаряжение вам может понадобиться, например гантели и гири (не входят в комплект) или ленты сопротивления.

Зеркало — это весело. Его размер и расширенная функциональность отличают его от типичных сценариев потоковой передачи (по крайней мере, на первых порах), и использование его кажется эксклюзивным и крутым, как если бы вам был предоставлен доступ ко всем высококачественным студиям в Нью-Йорке. Сами тренировки продуманы и соответствуют описанию: информация о классе включает в себя список всех упражнений, которые вы будете выполнять и как долго, что мне очень понравилось. (Некоторые дни просто не предназначены для бёрпи и сплит-приседаний.)

Вам необходимо подключить прилагаемый Bluetooth-монитор сердечного ритма, чтобы просматривать данные в реальном времени на экране, который также отображает часы обратного отсчета, оценку ваших сожженных калорий, упражнения, которые вы выполняете в настоящее время, и аватары других людей, которые брать класс. Если вы жаждете мотивации, связанной с показателями, соревновательный режим позволяет вам зарабатывать очки по мере достижения, поддержания и восстановления в целевых зонах частоты пульса.

В конце тренировки у вас есть возможность сделать поздравительное селфи и опубликовать его для просмотра всеми участниками класса. К нашему некоторому удивлению, люди делают это — часто. С конца прошлого года вы также можете приглашать друзей, реагировать на тренировки комментариями и смайликами и делиться своими завершенными занятиями в социальных сетях.

К работе со своим отражением нужно немного привыкнуть. Вначале я обнаружил, что остро осознаю свой собственный образ, но ко второй или третьей тренировке почти не заметил его. А во время пилатеса, йоги и других моментов, связанных с ковриками, я был либо вне кадра, либо не мог взглянуть на инструктора. «Мне не нравилось смотреть на себя в зеркало», — сказал один из моих коллег, который помогал проверять зеркало. "В моем воображении я изящная и спортивная. Зеркало заставляет меня столкнуться с реальностью: я похож на своего покойного дядю Марио ».

Дело, конечно, в том, чтобы проверить свою форму и быть «в данный момент» во время тренировки. Однако для некоторых это может быть не идеально. Чем больше вы смотрите на свое отражение, тем более осознанным вы становитесь. Но если зеркало используется в функциональных целях, например, для проверки формы или для координации хореографии, оно становится меньше угрозой и больше инструментом. «Очень важно то, как вы используете зеркало», — сказала Кэтлин Мартин Гинис, профессор Школы здоровья и физических упражнений Университета Британской Колумбии.

Изображение инструктора, вырисовывающееся на черном фоне, достаточно велико, чтобы все было похоже на интимное занятие. И хотя большинству тестировщиков понравилась атмосфера общения один на один («Мне нравится близость и сосредоточенность со стороны инструктора, — сказал один тестировщик. — Они кажутся более реальными, чем вы думаете!»), Большинство согласилось с тем, что даже что-то Этот люкс не может заменить социальное взаимодействие и коллективную мотивацию личных занятий фитнесом.

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *