Секреты крепких отношений

Секреты крепких отношений Разное

Счастливая семейная жизнь возможна, только если обе стороны прилагают усилия и пытаются понимать своего партнера таким, какой он или она есть.  По мнению психологов, чтобы сохранить брак, нужно использовать три приема, которые помогут сохранить отношения.

Секреты крепких отношений
Секреты крепких отношений

Практика внимательности

Одно из ключевых понятий психологии – «здесь и сейчас». Этот аспект имеет большое значение для отношений. Он лежит в основе внимательности, которую определяют несколько основных моментов.

В первую очередь, речь идет о невосприимчивости (психологи называют ее безреактивность), когда человек принимает свои чувства, а не реакцию на них.

Еще одной важной составляющей является осознанность, благодаря которой все действия и решения становятся продуманными, сдерживаются импульсивные порывы.

Будьте внимательны друг-к-другу
Будьте внимательны друг-к-другу

Кроме того, когда отсутствует эмоциональная реакция, человек может критически оценивать ситуацию, не вынося поспешных суждений.

В стрессовой ситуации любой может вспылить и буквально накинуться на своего партнера, что в результате может испортить отношения. Благодаря безреактивности можно снизить эмоциональный уровень и не сорваться на близком человеке.

При помощи осознанности можно снизить эмоциональную напряженность, дать понять своему партнеру, что его ценят. Если не реагировать, устраивая скандал, а попытаться разобраться в ситуации, критически оценить ее, то можно не только укрепить отношения, но и поднять личную жизнь на новый уровень.

Отпускайте все, что на самом деле не имеет значение (перестаньте себя накручивать)

Как показывает статистика, очень большое количество семейных пар распадается из-за постоянных конфликтов и споров (эта причина расставания стоит на втором месте после неверности). При этом ссоры часто разгораются из-за очень незначительных поводов, но под воздействием эмоций, выясняя отношения, люди начинают переходить на личности, просто выплескивая негатив и бросаясь самыми разными обвинениями.

Отпускайте все, что на самом деле не имеет значение
Отпускайте все, что на самом деле не имеет значение

Для того, чтобы уменьшить количество споров, нужно перестать делать «из мухи слона». Если возникла какая-то незначительная проблема, пока она не разрослась в полноценный конфликт, спокойно обсудите ее со своим партнером и совместно найдите для нее решение. Но прежде чем выносить ее на обсуждение, спокойно оцените ситуации, возможно, на самом деле проблемы вообще не существует и о ней можно просто забыть.

Демонстрируйте свою любовь

Демонстрируйте свою любовь
Демонстрируйте свою любовь

Повседневность и рутина очень часто гасит яркие эмоции и чувства. Чтобы сохранить их,  оба партнера должны прилагать опрел денные усилия. Не стоит забывать о комплиментах, о совместном времяпровождении, милых приятных сюрпризах и подарках без повода.

Все это поможет сохранить прочные отношения. Выражением любви являются не только красивые слова. Очень важно показать, что вы внимательно относитесь к своему партнеру, готовы забиться и помогать ему.

Оцените статью
Берем и Делаем